|
|
Træning løb
|
|
Der er altid plads til, at du som løber kan dukke op og deltage i træningen sammen med os andre.
Nedenfor finder du vores træningsprogram.
Hos os er træningen et fleksibelt tilbud, hvor man kan komme, når man vil. Vi har 3 niveauer som du kan vælge ind på, alt efter hvilke forudsætninger du har.
|
| |
 |
| |
Viby Løb Intro
Viby Løb Intro er et hold til dig som gerne vil i gang med at løbe.
Træningen foregår i et roligt tempo, så alle kan være med. Der bliver lagt vægt på det sociale og det at finde glæden ved at træne.
Formålet med Viby Løb Intro er, at du skal komme i gang med at træne regelmæssigt, samtidigt med at du har det sjovt sammen med andre.
Forudsætninger
Du skal kunne løbe i 1 minut i træk
|
| |
|
| |
Viby Løb Basis
Viby løb Basis er et hold til dig som allerede er kommet lidt i gang med at løbe.
Træningen foregår med lav intensitet, og målet er, at du skal kunne løbe 30 minutter i træk.
I Viby Løb Basis vil der blandt andet indgå forskellige styrkeøvelser samt træning i intervaller.
Forudsætninger
For at kunne få det optimale ud af Viby Løb Basis, skal du kunne løbe 10 minutter i træk.
|
| |
|
| |
Viby løb Øvet
Viby Løb Øvet er et hold til dig som allerede er i god form.
Det er et mellem/højintensitetshold. Der bliver lagt vægt på det sociale. Træningen vil på sigt få dig til at kunne forbedre dit løb. Brug det gerne som inspiration til din egen træning. I træningen kan indgå intervaltræning samt forskellige styrkeøvelser.
Forudsætninger
Du skal kunne løbe 30 minutter i træk
Til top
|
|
|
Du kan deltage i vores træning et par gange, inden du tilmelder dig til løbeklubben. Derefter vil vi bede dig tilmelde dig via denne hjemmeside eller ved at kontakte bestyrelsen.
Tilmeld dig her
Husk at allerede efter få måneders pause bør du starte din træning op på et lavere niveau. Konditionen og musklernes evne til at klare udfordringen forbedres hurtigt, men led og sener skal trænes langsomt.
Læg derfor ikke for hårdt ud. Byg din form langsomt op og indstil dine ambitioner derefter.
|
I Viby Løbeklub løber vi hele året
|
|
|
|
Få nyhederne som RSS
Viby Løbeklub tilbyder 2 aktiviteter
Viby IF er medlem af
KØB LØBETØJ MED KLUBLOGO HOS LOEBESHOP.DK
|
